Ort	Angern, Sportplatz			Datum	01.05.2008 09:48:07
Distanz	10,50 Kilometer	Steigung	50,6 Meter	Gefälle	-37,4 Meter
Gesamt Zeit	00:52:04	Aktiv	00:51:47	Pause	00:00:17
Durchs. Tempo	00:04:57 min/km	Tempo max.	00:04:11 min/km	Tempo min.	00:22:58 min/km
Wetter	15 °C PartClouds leichter SüdWest
Ausrüstung	Asics - Kayano XIII Black
Notiz	Am Tag zuvor etwas gefeiert, zu spät ins Bett, kaum geschlafen und gerade noch zur Anmeldung geschafft. Etwas schwere Beine, nach hinten wurde es dann etwas besser. Sollte eigentlich nur ein normaler Trainingslauf werden, war aber etwas anstregend durch die etwas hügelige Landschaft und dem schweren Boden. Herzfrequenz wieder zu hoch, kann nur besser werden.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:04:30 00:04:30 00:04:30 13,3 -6,17 1,00 00:09:12 00:04:41 00:04:42 12,8 7,23 1,00 00:14:19 00:05:07 00:05:07 11,7 10,47 1,00 00:19:41 00:05:22 00:05:22 11,2 1,89 1,00 00:24:46 00:05:05 00:05:05 11,8 10,35 1,00 00:29:55 00:05:09 00:05:09 11,7 7,41 1,00 00:34:51 00:04:55 00:04:55 12,2 -16,55 1,01 00:39:56 00:05:04 00:05:03 11,9 9,63 1,00 00:44:49 00:04:52 00:04:52 12,3 -11,09 1,00 00:49:31 00:04:41 00:04:42 12,8 -7,24 0,49 00:52:05 00:02:33 00:05:16 11,4 -7,28